Mantenerse físicamente activo ayuda a la gente a manejar ambas enfermedades mejor controlando los niveles de azúcar en la sangre y reduciendo el dolor en las articulaciones, según un informe de la edición del 9 de mayo de Morbidity and Mortality Weekly Report, una publicación de los U.S. Centers for Disease Control and Prevention.
"La prevalencia de la artritis es sorprendentemente alta entre los pacientes de diabetes", señaló el Dr. John H. Klippel, presidente y director general de la Arthritis Foundation. "Más de la mitad de la gente que tiene diabetes tiene artritis".
Aunque parece haber una relación entre la artritis y la diabetes, no se conoce la razón, comentó Klippel. Una posible explicación es la obesidad, un factor de riesgo tanto para la osteoartritis como la diabetes, especuló.
"Además, aquellas personas que tienen ambas afecciones suelen ser menos activas físicamente", aseguró Klippel. "Sabemos que la actividad física tiene una importancia crítica para el control de la diabetes, tanto para el control de la glucemia como para la prevención de complicaciones".
Usando datos del sistema de vigilancia de factores de riesgo conductuales, los investigadores de los CDC hallaron que el 29.8 por ciento de las personas que tenían ambas enfermedades tenían más posibilidades de ser inactivas, en comparación con las personas que sólo tenían diabetes, el 17.3 por ciento de las que sólo tenían artritis y el 10.9 por ciento de los que no tenían ninguna de las dos afecciones.
Para las personas que sufren tanto de diabetes como de artritis, esta última parece ser una barrera para ser físicamente activo. Pero ser físicamente activo mediante el ejercicio aeróbico, el entrenamiento de fuerza, la caminata, la natación o montar en bicicleta puede beneficiar a las personas que tienen ambas enfermedades, según los CDC.
"Los esfuerzos de salud pública para controlar la diabetes necesitan comenzar a tener en cuenta este problema de la artritis, si alguna vez esperamos que la gente sea físicamente activa", advirtió Klippel.
Klippel considera que es necesario resaltar la importancia de la actividad física. "Muchos pacientes de artritis no hacen ejercicio porque les produce dolor. Sin embargo, necesitan entender que si hacen ejercicio, en realidad reducirán el dolor y evitarán que avance la enfermedad", dijo.
Una de las claves del control de la diabetes es el ejercicio, recalcó Klippel.
"Las personas que tienen diabetes van a tener que prestarle mucha más atención a la artritis si esperan lograr mejor control de la diabetes", sostuvo Klippel. "Las personas que tienen artritis van a necesitar reconocer que existe una relación entre la diabetes y la artritis".
Para las personas que tienen artritis y diabetes, la Diabetes Foundation recomienda ser físicamente activo dando una caminata al menos tres días de la semana.
La fundación recomienda comenzar con una caminata de diez minutos y aumentar a treinta con el tiempo. Antes de dar esa caminata es importante estirar las piernas, la zona lumbar de la espalda, el pecho y los brazos, señaló Klippel.
Para mantenerse motivado, es mejor hacerlo con un amigo, según sugiere la fundación.
Además, mantener un peso saludable hará que las articulaciones soporten menos peso, sobre todo las rodillas. Y el exceso de peso puede hacer que uno se canse más rápidamente y abandone el programa de ejercicio.
Más información
Para más información sobre la artritis, visite la Arthritis Foundation.
Artículo por HealthDay, traducido por Dr. Tango
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